پودر پروتئین ایزوله سویا + کاربرد آن در بدنسازی

پروتئین ایزوله سویا، یک مکمل پروتئینی کامل است که افراد می‌توانند به دلایل گوناگون آن را جایگزین وی (ٌWhey) کنند. خرید آن مزایای مختلفی مثل قیمت ارزان، تغذیه با یک پروتئین کامل ایزوله با جذب سریع و البته گیاهی بودن کامل منبع پروتئین و عضله‌ سازی دارد.

این پست از نیوساد را مرور کنید تا با پودر پروتئین ایزوله سویا و کاربرد آن در بدنسازی آشنا شوید و متوجه شوید که آیا عوارض جانبی قابل توجهی به خصوص روی هورمون تستسترون‌ دارد یا خیر. در ادامه با ما همراه باشید.

پودر پروتئین ایزوله سویا چیست؟

سویا، یک ماده اولیه غذایی شناخته شده و رایج است که در بسیاری از غذاها به عنوان جایگزین گوشت به کار می‌رود. برخی از غذاهای سنتی شرقی مثل تافو (Tofu) با تخمیر سویا منبع سرشاری از پروتئین گیاهی محسوب می‌شوند و از قدیم به عنوان جایگزین گوشت شناخته می‌‌شده‌اند. جالب است بدانید که از طریق فرآوری و غلیظ سازی پروتئین، دانه‌های سویا تولید می‌شوند. سویا، یکی از حبوبات یا لوبیا‌ها است که بالاترین درصد پروتئین نسبت به وزن را دارد.

مزایا و کاربردهای پودر پروتئین ایزوله سویا در بدنسازی

خانم‌ها روزانه حداقل به ۱.۲ گرم پروتئین خالص به ازای هر کیلو از وزن بدن برای رشد عضلات نیاز دارند و این رقم در مورد آقایان به ۱.۷ گرم می‌رسد.

این پودر یک منبع غنی پروتئین برای افرادی است که روزانه بخشی از زمان خود را در باشگاه‌های بدنسازی برای رشد عضلات سپری می‌کنند.

پروتئین ایزوله بهتر جذب می‌شود

مکمل‌های پروتئینی از پودرهای گینر گرفته تا پودرهای وی تجاری (غیر ایزوله) در هر وعده، بخشی از نیاز افراد به پروتئین را تامین می‌کنند.

 در حالی که درصد پروتئین این پودرها معمولا به بیشتر ۲۰ گرم در وعده نمی‌رسد، هر پیمانه یک اونسی (۲۸ گرمی) آن حاوی ۲۵ گرم پروتئین، یک گرم چربی و فقط ۹۵ کالری است.

یکی از نگرانی‌هایی که معمولاً افراد هنگام خرید پودر پروتئین ایزوله سویا ممکن است به واسطه شنیدن اطلاعات غلط، منصرف شوند، کامل نبودن فهرست آمینو اسیدهای این پروتئین گیاهی است.

این نگرانی اما پایه محکم علمی محکمی ندارد؛ چرا که این پودر یک پروتئین کامل و حاوی تمام اسید آمینوهای ضروری است.

جهت دریافت اطلاع از قیمت پودرپروتئین ایزوله سویا با ما تماس بگیرید.

پروتئین زود جذب گیاهی

بخش عمده محصولات پروتئینی موجود در بازار و داروخانه‌ها از لبنیات و شیر مشتق می‌شوند.

همین ویژگی باعث شده خرید پودر پروتئین ایزوله سویا برای دو دسته از افراد یک گزینه عالی باشد:

• وگن‌ها و افرادی که رژیم غذایی گیاهی دارند
• افرادی که به لاکتوز، قند شیر و اجزای دیگر محصولات لبنی حساسیت دارند

هر پیمانه از این پودر درست مثل مکمل‌های پروتئین ایزوله دیگر، به سرعت توسط عضلات و ماهیچه‌ها جذب می‌شود و برای بهبود پس از تمرینات سنگین قدرتی رایج بدنسازی، عملکردی مشابه مکمل وی ایزوله هم دارد.

شاید به کاهش وزن کمک کند

به افرادی که از مشکلات اضافه وزن رنج می‌برند همواره توصیه می‌شود رژیم‌های غذایی سرشار از پروتئین داشته باشند.

خرید این پودر به این ترتیب به شما کمک می‌کند بین وعده‌های غذایی‌تان احساس گرسنگی نکنید و سراغ خوردنی‌هایی نروید که چاق‌کننده هستند.

نیوساد، وارد کننده پودر پروتئین ایزوله سویا یوانگ، از برندهای معتبر و دارای مجوز مصرفی است که برای کاهش وزن با پودر مکمل ایزوله پروتئین سویا می‌توانید با آن تماس بگیرید.

مفید برای قلب

یک بررسی که در آن ۳۵ آزمایش تحلیل‌ شده است، نشان می‌دهد پودر پروتئین ایزوله سویا سطح LDL یا کلسترول بد را کم و سطح HDL یا کلسترول خوب را زیاد می‌کند.

اما به هر حال اگر فردی با مشکل قلبی درگیر باشد، نمی‌تواند روی این پودر برای درمان حساب کند و بهتر است جهت پیگیری به یک پزشک متخصص مراجعه نماید.

شاید ضد سرطان و کاهنده قند خون باشد

مطالعه روی فواید سویا، سابقه‌ای به نسبت طولانی دارد. بهتر است توجه داشته باشید که این مطالعات بیشتر فواید و خاصیت‌های سویا به عنوان یک ماده اولیه غذایی را بررسی می‌کنند و شاید خرید پودر آن همین نتایج را در پی نداشته باشد.

معایب پودر پروتئین ایزوله سویا

کمتر مکملی در دنیای بدنسازی ممکن است پیدا کنید که به اندازه این پودر پروتئین با حاشیه و شک و تردید همراه باشد، اما مانند هر ماده دیگری، این پودر نیز در کنار مزایای فراوان خود، معایبی نیز دارد که بهتر است دربارۀ آن بدانید.

ضد مغذی

سویا حاوی فیتاها (Phytates) می‌باشد که ممکن است مانع جذب مواد معدنی مثل کلسیم، زینک و منیزیم در بدن افراد شود.

 این عوارض را البته فقط افرادی که به شکل گسترده روی این پودر به عنوان تنها منبع پروتئین و تغذیه حساب می‌کنند، ممکن است تجربه کنند.

ما توصیه می‌کنیم همواره یک رژیم غذایی متنوع با چند منبع پروتئین، مواد معدنی، ویتامین و چربی‌ لحاظ کنید.

آیا پودر پروتئین سویا تاثیری بر هورمون‌ها می‌گذارد؟

یکی دیگر از نگرانی‌ها و ایرادهایی که ممکن است در مورد پروتئین سویا از منابع مختلف شنیده باشید، مربوط به ترکیب فیتواستروژن می‌شود که ساختار شیمیایی مشابهی با استروژن، هورمون جنسی زنانه دارد.

به هر ترتیب این نگرانی در سال‌های گذشته بارها توسط محققان مورد آزمایش قرار گرفته و معلوم شده است که این پودر تاثیری بر سطح تستسترون و استروژن خون افراد نمی‌گذارد.

دستکاری ژنتیکی

کشت سویا در بسیاری از کشورهای جهان به صورت تراریخته و همراه با تحقیقات کشاورزی پیشرفته انجام می‌شود. خرید پودر پروتئین ایزوله سویا که از محصولات تراریخته تهیه شده باشد، ممکن است سلامتی شما را در معرض خطر قرار دهد.

شاید خوشمزه نباشد

بعضی از مکمل‌های پروتئینی وقتی با آب یا شیر مخلوط می‌شوند طعمی مشابه بستنی شکلاتی یا وانیلی، هات چاکلت، قهوه، بیسکوییت و انواع مزه‌های خوب دیگر می‌دهند.

در مقابل، این پودر ممکن است درست همان طعم وی و گینرهای خوشمزه را نداشته باشد، اما از آن طرف چربی و شیرینی بسیار کمتری هم دارد که باعث می‌شود برای عضله‌ سازی، به خصوص افزایش توده عضلانی خشک کارآمد باشد.

 نتیجه‌ گیری

در این پست از نیوساد، وارد کننده مواد اولیه غذایی با مشخصات و کاربردهای این پروتئین گیاهی در بدنسازی آشنا شدید.

خرید پودر پروتئین ایزوله سویا کم و بیش تمام مزایای خرید یک مکمل پروتئینی درصد بالا یا ایزوله را برای شما مهیا می‌کند.

اگر دنبال یک مکمل با عملکرد رضایت بخش در عضله‌ سازی و چربی سوزی هستید، پودر ایزوله سویا یوکسین، گزینه‌ای به صرفه و کاملا گیاهی است که همین حالا برای خرید آن‌ می‌توانید اقدام کنید.